Mindful Business
Mindful Business
- Kurzbeschreibung
Mit Achtsamkeit in die Zukunft: Mindfulness ist das Zauberwort, auf das bereits viele fortschrittliche Unternehmen wie z. B. Google oder SAP setzen, um Führungskräfte und Mitarbeitende in einer immer komplexer werdenden Welt zu unterstützen.
Wir nehmen dich mit auf eine 5-wöchige Learning Journey, in der du durch wöchentliche Inputs mit Praxisaufgaben einen Einblick in die Welt von Ruhe, Resilienz und Achtsamkeit im Berufsalltag erhältst. Alternativ kann das Thema auch in einem kompakten Intensivtraining vertieft werden, um gezielt dafür zu sensibilisieren.
Der Kurs ist geeignet, wenn:
- du die Grundlagen von Mindfulness kennenlernen möchtest
- du lernen möchtest, wie du im Hier und jetzt ankommst und dich wieder fokussierst
- du dich in Sachen Stress und Resilienz selbstreflektieren möchtest
- du erfahren möchtest, welche Alltagsübungen helfenkönnen, um zur Ruhe zu kommen
Zielgruppe:
Keine Zielgruppenbegrenzung – alle Interessierte, die sich mit dem Thema Mindfulness auseinandersetzen möchten.
Inhalte und Aufbau des Trainings
Der Kurs besteht aus einer 5-wöchige Learning Journey, wobei sich jede Woche mit einem unterschiedlichen Fokusthema beschäftigt. Nach einer Einführung folgt ein wöchentlicher Podcast (ca. 7 Minuten) mit anschließender Wochen- und Tagesaufgabe sowie einer Checkliste zur Reflexion.
- Woche 1: Im Hier und Jetzt ankommen - Fokus setzen
- Woche 2: Entspannung
- Woche 3: Umgang mit Stress
- Woche 4: Konzentration und Fokus
- Woche 5: Neue Perspektiven
Lernziele
Lernart
Neben unserem Selbstlernkurs sind natürlich auch Live-Trainings vor Ort mit vielen praktischen Übungen und Transfer in denArbeitsalltag möglich. Am allerbesten ist natürlich der Mix aus beidem: Selbstlernkurs im 5-Wochen Programm mit Videos, Podcasts, Tagesaufgaben und Reflexionen und zusätzliche Live Online oder Präsenztrainings.
Leistungsübersicht
- Zugang zu unserer CLC-Lernplattform für 6 Monate
- liebevoll gestaltete Videos, Podcasts und Skripte für Reflexionen
- Training live online oder in Präsenz bei Bedarf
- praktische Übungen und Transfer in den Alltag
Technische Voraussetzungen
- PC oder Laptop
- eine gute und stabile Internetverbindung zum Abspielen der Videos
