Mindfulness
Mindfulness
- Kurzbeschreibung
Mit Achtsamkeit in die Zukunft
Mindfulness – das Zauberwort, auf das bereits viele fortschrittliche Unternehmen wie z. B. Google oder SAP setzen, um Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter:innen in einer immer komplexer werdenden Welt zu unterstützen.
Wir nehmen Sie mit auf eine 5-wöchige Learning Journey, in der Sie durch einen wöchentlichen Input mit Praxisaufgaben einen Einblick in die Welt der Ruhe, Resilienz und Achtsamkeit im Berufsalltag erlangen. Oder wir machen ein Intensivtraining live, um für das Thema konzentriert zu sensibilisieren.
Der Kurs ist geeignet, wenn:
Keine Zielgruppenbegrenzung – alle Interessierte, die sich mit dem Thema Mindfulness auseinandersetzen möchten.
Inhalte und Aufbau des Trainings
Inhalte
- Woche 1: Im Hier und Jetzt ankommen - Fokus setzen
- Woche 2: Entspannung
- Woche 3: Umgang mit Stress
- Woche 4: Konzentration und Fokus
- Woche 5: Neue Perspektiven
Der Kurs besteht aus einer Einführung und einem wöchentlichen Podcast (ca. 7 Minuten) mit anschließender Wochen- und Tagesaufgabe sowie einer Checkliste zur Reflexion.
Möglich sind natürlich auch live Trainings vor Ort mit vielen praktischen Übungen und Transfer in den Arbeitsalltag. Oder am allerbesten: der Mix aus beidem
Lernziele
Lernart
- Selbstlernkurs im 5-Wochen Programm mit Videos, Podcasts und Reflexionen
- live online Training
- Präsenztraining
- Blended Learning (das beste aus beiden Welten: Selbstlernen und live Lernen
Leistungsübersicht
- Zugang zu unserer CLC-Lernplattform für 6 Monate
- liebevoll gestaltete Videos, Podcasts und Skripte für Reflexionen
- Training live online oder in Präsenz bei Bedarf
- praktische Übungen und Transfer in den Alltag
